Pourquoi Chip Gaines commence petit alors qu'il s'entraîne pour son premier marathon

Pourquoi Chip Gaines commence petit alors qu'il s'entraîne pour son premier marathon

«Chaque jour de formation… est quelque chose dont on peut être fier, parce que j'y arrive.»

Par Faith Brar Pin FB Twitter Email Envoyer un texto Impression

La plupart de Chip Gaines & apos; projets impliquent la rénovation de maisons, mais le 43 ans de HGTV & apos; s Fixer Upper est prêt pour une nouvelle entreprise: courir son premier marathon. (Vous songez à faire de même? Voici quatre façons inattendues de vous entraîner pour un marathon.)



Même si courir 26,2 milles est un objectif énorme, Gaines fait les choses en une étape. 2 miles-un temps. (Connexes: l'erreur de résolution n ° 1 du nouvel an que tout le monde fait selon les experts)

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«(J'ai) fixé un objectif modeste de 1,7 mile pour ma première manche. Vous vous demandez probablement pourquoi nous avons choisi une distance aussi étrange. Eh bien, alors que je travaille vers cet objectif de 26,2 milles, la seule chose dont je suis absolument sûr, c'est que je peux courir. 2 miles », écrit-il dans un récent article de blog. «Donc, pour chaque course de mon programme d'entraînement, je vais m'attaquer à ce supplément. 2-comme un catalyseur pour me rappeler que tout commence par les petites choses. Je dois me rappeler que quoi qu'il arrive, je peux toujours courir. 2 plus loin que je ne le pense. Et lorsque le jour de la course arrive, tout ce sur quoi je vais me concentrer est le premier. 2, puis le suivant, etc. ».

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Même s'il a établi un gros objectif, Gaines nous rappelle qu'il est si important de commencer petit et de progresser. Créatrice de Love Sweat Fitness, Katie Dunlop a reflété des sentiments similaires dans un blog d'elle-même où elle a souligné l'importance de fixer des «micro-objectifs» qui vous donnent un sentiment immédiat de gratification. De cette façon, vous voyez que votre travail acharné porte ses fruits rapidement, ce qui vous donne la motivation et la motivation pour continuer à apporter des changements. (Voici d'autres façons de définir des résolutions que vous conserverez réellement.)



Ce n'est pas pour dire que c'est facile. 'Je pensais que je pourrais gérer ce parcours de 1,7 mile sans problème', a écrit Gaines. `` Il s'est avéré que j'aurais mieux fait de courir vers la boîte aux lettres et revenir parce que lorsque j'ai franchi la marque du premier kilomètre, j'étais à bout de souffle et il m'a fallu tout ce que je n'avais pas à bouger là-bas. J'ai commencé à me demander si c'était une mauvaise idée après tout ».

Par chance, il a couru chez Gabriele Grunewald, quatre fois survivante du cancer et athlète d'athlétisme aux États-Unis, alors qu'il courait à Central Park, et elle a accepté de l'aider avec son entraînement. `` Après avoir entendu l'histoire de Gabe, j'ai réalisé deux choses: je ne voulais pas passer une seconde de plus sur la touche, et deuxièmement, compte tenu de ce qu'elle avait vécu, je n'avais aucune excuse pour ne pas lui donner un coup. Alors je me suis engagé », écrit-il.

Maintenant, Gaines se sent plus confiant que jamais pour franchir cette ligne d'arrivée et est prêt à mettre tout ce qu'il faut pour y arriver. 'Chaque jour de formation jusque-là est quelque chose dont on peut être fier, car je fais en sorte que cela se produise', a-t-il conclu. 'Et 26,2 ne semble pas si long quand on y pense comme 2,62 x 10. Cela semble en quelque sorte faisable'.



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