Cet entraînement FORT par Zumba est parfait pour les personnes qui aiment transpirer

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Moins de danse, plus de sueur.

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Par Lauren Bunch Pin FB Twitter Email Envoyer un texto Impression

Si vous préférez les burpees à la bachata et que vous préférez vous faire frapper au visage plutôt que de secouer vos hanches au rythme du dernier hit de dancefloor de Pitbull, STRONG by Zumba est fait pour vous.



Sérieusement, ce n'est pas de la Zumba, c'est juste par Zumba. La classe est un mélange d'une heure sur la force du poids corporel, le cardio et les mouvements pliométriques qui vous font vous sentir plus comme un athlète que comme un Danser avec les étoiles concurrent. Vous simulerez des claquements de cordes de combat et ferez un saut vers un entraînement sérieusement intense, sans scintillement requis. (Bien que les experts disent que la danse fait de vous un meilleur athlète, vous devriez donc probablement essayer.)

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Et voici le truc: comme les cours d'entraînement cardio de danse originale de Zumba, la musique est au premier plan. Vous savez comment vous faites du vélo au rythme de la classe de spin ou utilisez le carburant d'un chœur kickass pour vous aider à passer au travers d'un sprint? STRONG by Zumba utilise la musique pour vous guider à travers les exercices, signalant quand augmenter l'intensité, reculer pendant la récupération active ou ralentir pour les mouvements de force. (Sans oublier, les chansons sont vraiment accrocheuses).

Et il y a aussi une science légitime derrière cela: des études montrent que la musique peut vous aider à passer des entraînements difficiles et à la rendre plus facile et plus agréable.



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Pas convaincu? Essayez cet entraînement teaser avec STRONG by Zumba formateur Jeanette Jenkins (également la dame derrière la force de noyau solide de Pink & apos; s et notre défi de bout de 30 jours). Vouloir plus? Rendez-vous sur le site Web STRONG by Zumba pour une autre vidéo de démonstration de 20 minutes et voyez où vous pouvez prendre le cours IRL.

  • Par Lauren Mazzo @lauren_mazzo
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