Ces flux d'entraînement en mouvement libre mélangent yoga et entraînement en force

Ces flux d'entraînement en mouvement libre mélangent yoga et entraînement en force

Le yoga rencontre l'entraînement en force (rencontre l'entraîneur chaud) pour une brûlure totale du corps

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Par Lauren Bunch Pin FB Twitter Email Envoyer un texto Impression

Nous savons que le yoga peut vous rendre super fort. Nous savons que l'entraînement en force peut aussi (obv). Mais que se passe-t-il lorsque vous les combinez? Il crée un entraînement ~ flux ~ garanti pour toucher tout votre corps.

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Adam Von Rothfelder de la nouvelle émission de téléréalité de NBC, Fort, est un entraîneur dédié à ce type d'entraînement «libre mouvement». Il est un ancien combattant professionnel de MMA et possède maintenant CoMo à Milwaukee, une salle de sport unique de `` mouvement collectif '' qui se concentre sur le mélange de l'entraînement en force, du yoga et de l'acrobatie / parkour. Nous nous sommes associés à lui pour vous apporter deux séances d'entraînement du corps total que vous n'avez certainement jamais faites auparavant, en utilisant des mouvements que notre corps a été conçu pour faire, comme ramper, grimper et soulever. Ces séquences augmenteront votre force et votre mobilité plus testez votre coordination - si vous ne pouvez pas vous y prendre la première fois, ne vous inquiétez pas. Ralentissez simplement les mouvements et concentrez-vous.

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Vous pouvez faire ces flux seuls ou les associer au premier entraînement de Von Rothfelder, Cinq exercices de mouvement libre pour défier votre corps (et votre esprit). Vous pouvez utiliser des haltères pour le premier flux, ou les faire avec juste votre poids corporel pour une routine sans équipement, à faire partout. (Et si vous aimez ce genre d'entraînement, essayez le parkour, ou cet entraînement de yoga-fusion des arts martiaux de la Capoeira brésilienne.)

Vous vous demandez si vraiment travaux? Son coéquipier de concours-slash Claudia 'CC' Collazo en est la preuve. Syntonisez NBC & apos; s Fort les jeudis à 8/7 centrale ou regardez en ligne pour voir sa transformation et plus d'Adam. (Et si vous voulez juste que plus d'entraîneurs chauds regardent - pas de honte - alors consultez notre défi Hot-Guy HIIT de 30 jours.)

  • Par Lauren Mazzo @lauren_mazzo
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