Mindful Minute: Le stress écrase-t-il ma libido?

Quelques factures en retard, une rumeur ou des licenciements, et un calendrier qui ne donne jamais: sexy.

Alors que les événements trop réalistes de la vie moderne peuvent sembler peu importants, le stress peut faire tomber le sexe de plus en plus bas sur votre liste de choses à faire, sucer votre libido et vous laisser, eh bien, dans une période assez sèche .



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Et si `` je suis trop fatigué '' ou `` j'ai juste eu une très longue journée '' semblent être des excuses familières, vous avez rejoint les rangs: le stress est le tueur de libido le plus important pour la plupart des amoureux. Bien que vous supposiez que la luxure devrait l'emporter sur l'inquiétude, cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité. Le stress met votre corps en «mode combat ou vol». L'inquiétude et l'anxiété provoquent une augmentation du cortisol, une augmentation de la pression artérielle et une augmentation du rythme cardiaque. La contrepartie émotionnelle de cela: se sentir enroulé, distrait et épuisé. Pas exactement un scénario sexy.

Vous voyez, le stress crée l'état inverse exact dont votre corps a besoin pour l'intimité (qui est détendu, calme mais alerte et émotionnellement présent).

Et vous êtes à risque! La libido masculine n'est pas aussi fragile à la distraction que les femmes. Et certaines statistiques sont effrayantes: selon une étude du Kinsey Institute, 20% des couples n'ont des relations sexuelles qu'une poignée de fois par an, 10% n'en ont pas du tout.



Mais vous n'avez pas à rejoindre les hordes. Avant que les semaines ne se transforment en mois (et les mois en saisons), augmentez votre libido et remettez-vous dans le sac.

N'attendez pas la nuit!

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Plein après le dîner et fatigué, la plupart d'entre nous sont tellement privés de sommeil, qu'une fois au lit, attraper quelques zzzs est la priorité et l'emporte souvent sur le nookie. Essayez la sieste ou dormez tard le week-end le matin.



Baiser!

Trop de couples arrêtent de se bloquer les lèvres parce qu'ils pensent que cela donnera à l'autre l'idée qu'ils veulent avoir des relations sexuelles. N'arrêtez pas de câliner et de faire des relations, c'est une partie importante des relations (et vous pourriez trouver tout ce dont vous avez besoin était un petit début de saut).

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Les études sur le sexe et la libido qui ont résisté à l'épreuve du temps peuvent être résumées en ce sens que si vous pouvez `` accompagner le trajet '', vous constaterez que vous pouvez vous y lancer. En d'autres termes, avoir des relations sexuelles peut réellement «réveiller» votre libido pour vous donner envie de plus.

Soyez plus sensuel

Nos mondes techniques et nos horaires tendus jettent des choses plus sensuelles au bord du chemin. Alors, éteignez votre téléphone (et tout ce qui vibre, émet un bip ou s'allume suffisamment pour détourner votre attention du présent) et revenez à la nature. Faites de l'exercice ou méditez pour vous reconnecter à votre corps.

S'attaquer à la colère

Résolution de problèmes. Garder des sentiments de colère ou de ressentiment peut dégonfler votre libido: la colère non résolue peut également rendre impossible le flirt mental nécessaire à l'excitation, vous laissant éloigné de votre partenaire.

  • Par belisa vranich
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