L'entraîneur de Jennifer Aniston partage comment elle passe en mode bête pour ses séances de boxe

L'entraîneur de Jennifer Aniston partage comment elle passe en mode bête pour ses séances de boxe

Il n'est pas étonnant qu'elle ait un corps aussi incroyable à montrer pour tout ce travail acharné.

Par Renee Cherry Pin FB Twitter Email Envoyer un texto Impression Photo: Frazer Harrison / Getty Images

Jennifer Aniston aime s'entraîner et rêve d'ouvrir son propre centre de bien-être. Mais elle est également absente des réseaux sociaux (autre que tapi sur Instagram), vous n'aurez donc pas pu la voir publier des clips de gym. Inutile de dire que vous n'êtes pas seule à vous demander comment elle transpire pour obtenir et rester dans une forme aussi incroyable. Nous avons donc sauté sur l'occasion pour discuter avec son entraîneur Leyon Azubuike pour obtenir les détails de sa formation actuelle.



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Tout d'abord, Aniston est autant une bête pendant les séances d'entraînement que vous ne l'imaginez. «Tout ce que je lui lance, elle l'attaque avec brio au mieux de ses capacités», explique Azubuike. `` Elle est toujours réceptive et ouverte à essayer de nouvelles choses et à apprendre de nouvelles techniques pendant que nous nous entraînons ''.

Et elle est engagée: elle s'entraîne généralement de trois à six fois par semaine pendant 45 minutes jusqu'à deux heures. Elle s'entraînera plus longtemps et plus durement lorsqu'un événement est dans un avenir lointain, puis redescendra quand il se trouvera juste au coin de la rue. Les entraînements eux-mêmes changent constamment. «Nous aimons travailler tout le corps et nous aimons incorporer les bandes de résistance, les cordes à sauter, une variété de routines qui fonctionnent au cœur», dit-il. «Nous aimons boxer. Jen, elle aime boxe'. En plus des exercices de boxe, Aniston aime particulièrement utiliser des bandes de résistance, explique Azubuike. (Connexes: Les meilleurs exercices de corps total à essayer avec tous les types de bandes de résistance)

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Il y a une raison pour laquelle Aniston semble être la 300e célébrité dont vous avez entendu parler qui est un passionné de boxe. (Voir: Célébrités qui ont fait leur chemin pour s'adapter aux bods) Il se distingue parmi d'autres entraînements pour son physique et avantages mentaux. En plus d'être bon pour votre force et votre santé cardiovasculaire et de tonifier tout le corps, cela fonctionne votre esprit, dit Azubuike. 'La libération que vous pouvez gagner de la boxe est quelque chose qui, je pense, est très attrayant pour l'entraînement', explique le formateur. Aniston est clairement là pour cette sortie: `` Vous obtenez une libération mentale de toutes ces conneries que vous prenez dans vos oreilles et vos yeux tous les jours et avez de petits moments fantastiques en imaginant qui vous frappez '', a déclaré l'actrice précédemment. Dans le style. (Connexes: Jennifer Aniston était en auto-prise en charge avant que ce ne soit une chose)



Si vous voulez vous lancer dans l'action, Azubuike vous propose quelques exercices que vous pouvez essayer à la maison. Même en tenant simplement un boxeur de base, les pieds à peu près à la largeur des épaules, le pied non dominant à l'avant, les poings gardant le menton, les genoux légèrement pliés, peut être un défi. «Vous verrez que votre cœur est engagé et que vos bras commenceront à se fatiguer et que les fessiers, les ischio-jambiers et les mollets commenceront à brûler», explique Azubuike. De là, vous pouvez progresser dans des croix de jab (un coup de poing droit avec votre bras avant, suivi d'un coup de poing croisé droit avec votre bras arrière) en tenant des haltères de 2 livres. `` Commencez simplement par le un-deux de base pendant que vous tournez sur votre corps et voyez comment cela profite au torse, au cœur et à vos bras ''. Quelques conseils de forme cruciaux d'Azubuike & apos; Gardez votre menton en tout temps. Assurez-vous de retourner vos jointures afin qu'elles soient horizontales à chaque poinçon. Gardez vos coudes enfoncés. (Voici plus sur la façon de lancer un coup de poing approprié.)

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Mais même si vous encore n'ont aucun intérêt pour la boxe, vous pouvez toujours vous entraîner comme Aniston en gardant vos entraînements dynamiques. 'Elle trouve constamment de nouvelles façons d'engager son esprit et son corps afin de rester et de dominer son jeu', explique Azubuike. Il est essentiel de travailler et de changer constamment vos exercices pour encourager la confusion musculaire. Dans cet esprit, voici 20 façons de sortir d'une routine d'entraînement.

  • Par Renee Cherry @reneejcherry
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