Comment ne pas être saccagé lors de votre fête de vacances au bureau

Comment ne pas être saccagé lors de votre fête de vacances au bureau

Les meilleures collations saines et les plats de fête à manger en buvant (pour ne pas vous embarrasser devant votre patron)

Par Marnie Soman Schwartz Pin FB Twitter Email Envoyer un texto Impression Photo: IVASHstudio // Shutterstock

Oh, les fêtes de bureau. La combinaison d'alcool, de patrons et de copains de travail peut faire des expériences super amusantes ou super maladroites. La façon la plus simple de passer un bon moment tout en conservant votre représentant professionnel: N'en faites pas trop avec l'alcool. Mais avec des budgets réduits pour la nourriture et un créneau horaire direct, c'est plus facile à dire qu'à faire. Nous avons donc fait appel à la porte-parole de l'Academy of Nutrition and Dietetics Torey Jones Armul, M.S., R.D., pour ses conseils sur la fête sans vous embarrasser.



Don & apos; t Booze sur un estomac vide

Vous (auriez dû) l'apprendre à l'université mais cela vaut la peine de répéter: mangez quelque chose! Il est facile de se rendre directement à une fête sans rien dans l'estomac si votre routine habituelle est de dîner à la maison. Mais si vous mangez avant votre première gorgée, non seulement vous aurez une teneur en alcool dans le sang plus faible et vous vous sentirez moins ivre, mais vous serez également dégrisé plus rapidement, explique Armul.

où trouver le bouclier pokemon dreepy

Focus sur les protéines pour les repas d'avant-fête



Si vous grignotez normalement des fruits ou des bâtonnets de carottes l'après-midi, ajoutez du yogourt, des noix ou du fromage. «Certaines recherches suggèrent que manger un repas riche en protéines avant de boire est le meilleur moyen de contrôler les taux d'alcoolémie», explique Armul. De plus, une collation de protéines et de produits vous aidera à contrôler les envies afin que vous n'en fassiez pas trop sur le plateau de desserts.

Préparez une collation

Si sortir à la porte à l'heure de la fête signifie que vous êtes trop occupé pour une collation l'après-midi, emportez-en une portable à manger en chemin. Armul recommande des amandes, un mélange montagnard ou un snack-bar. Vous pouvez également essayer l'une de ces 10 collations portables à haute valeur protéique.



pouvez-vous diffuser omegle sur twitch

Mangez intelligemment à la fête

devrais-je utiliser master ball sur zacian

Votre collation avant la fête ne vous excuse pas de continuer à manger une fois que vous y êtes. «Manger et boire à la fois peut ralentir l'absorption d'alcool, mais cela dépend de ce que vous mangez», explique Armul. «Les aliments riches en matières grasses augmentent en fait votre absorption d'alcool». Alors restez loin de ces bâtonnets de mozzarella!

Hydrate, Hydrate, Hydrate

Nous ne pouvons pas insister assez sur celui-ci. Les effets de l'alcool sont beaucoup plus forts lorsque vous êtes déshydraté, prévient Armul. «Et la déshydratation est également responsable d'une grande partie de la douleur et de l'inconfort d'une gueule de bois». Si vous avez soif, vous êtes déjà derrière. Buvez de l'eau tout au long de la journée et pendant et après la fête, et mangez beaucoup de ces 30 meilleurs aliments hydratants, et vous pourrez vous réveiller le lendemain, prêt à reprendre le travail. Il suffit de ne pas agir trop énergiquement le lendemain matin & # x2026; vos collègues auront la gueule de bois, après tout. (Vous vous sentez charitable? Envoyez-leur cet article.)

  • Par Marnie Soman Schwartz
Publicité