Avoir un orgasme incroyable: bien manger pour un plus gros O!

Il y a une raison pour laquelle les rendez-vous romantiques impliquent souvent de manger et de dîner, explique la diététicienne Torey Jones Armul: `` Manger provoque la libération d'ocytocine, qui est associée à des sentiments de plaisir. L'acte de manger, comme un massage, est destiné à se sentir bien ».

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Mais ce que vous mangez peut amplifier cet effet agréable - et nous ne parlons pas de chocolat et de champagne. Deux substances chimiques du cerveau, la dopamine et la sérotonine, sont fortement liées au plaisir, à la satisfaction et à l'humeur. En fait, de faibles niveaux de dopamine peuvent conduire à une faible libido. Heureusement, les protéines présentes dans les haricots, les noix et la volaille, ainsi que la tyrosine, un acide aminé présent dans les bananes, les avocats et les amandes, aident votre corps à maintenir ses niveaux de dopamine, explique Armul. Et manger des aliments riches en folates et en vitamines B, comme les légumes-feuilles, les pois chiches, le poisson et les fruits et légumes, peut également maintenir votre niveau de sérotonine agréable.



Quant aux aphrodisiaques traditionnels comme les chocolats et les huîtres? Il n'y a pas beaucoup de soutien scientifique pour les soutenir, explique Armul. Cependant, des études ont lié à la fois une consommation modérée de vin rouge et une habitude de pomme par jour à une amélioration de la fonction sexuelle. Et bien qu'ils n'aient pas nécessairement été directement liés à l'orgasme, les aliments riches en antioxydants comme les betteraves, les cerises et les oranges pouvez améliorer la vasodilatation (l'ouverture des veines pour la circulation sanguine) - ce qui pourrait améliorer l'excitation, et à son tour, renforcer votre orgasme.

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Et, bien sûr, bien manger et prendre soin de votre corps peuvent vous aider à vous sentir à l'aise dans votre propre peau, ce qui peut signifier une diminution des inhibitions (et plus de plaisir) dans la chambre. 'Valoriser votre corps et ce qu'il peut faire pour vous, plutôt que son apparence, conduit à l'acceptation de soi', explique Armul. «Et cela mène à la confiance et à la satisfaction sexuelles».

  • Par Marnie Soman Schwartz
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