Courbes de Bell: Séance d'entraînement Kettlebell à intervalles

Vous avez moins d'une demi-heure pour vous entraîner - choisissez-vous un entraînement cardio ou de musculation? Il n’est pas nécessaire de prendre parti, grâce à ce plan pour Alex Isaly, entraîneur principal du KettleWorX 8 semaines d'évolution rapide Ensemble de DVD. Il combine des intervalles de rythme cardiaque avec des mouvements de kettlebell pour faire exploser jusqu'à 20 calories par minute (sérieusement!) Tout en sculptant vos muscles. Une autre raison pour atteindre un poids en forme d'orbe: «Ce type d'entraînement est la seule forme d'exercice de résistance qui a fait ses preuves pour augmenter votre V02 max ou votre niveau de forme cardiovasculaire», explique Isaly.

Passez à l'action maintenant et cliquez ici pour lire les instructions pour les exercices ci-dessous, y compris la figure huit. Cliquez sur le plan ci-dessous pour imprimer pour une référence facile.



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  • Par Laurel Leicht
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