Toutes les raisons que Jillian Michaels a données pour détester le régime Keto

Toutes les raisons que Jillian Michaels a données pour détester le régime Keto

Voici ce qu'elle veut que les personnes à la diète potentielles connaissent sur le régime cétogène super populaire.

Par Renee Cherry Pin FB Twitter Email Envoyer un texto Impression

Si vous n'avez pas suivi Jillian Michaels contre le régime céto, nous vous informerons. Comme le régime faible en glucides et riche en graisses a gagné en popularité, Michaels a expliqué clairement pourquoi elle pense que c'est le BS -Et elle a définitivement ébouriffé des plumes en cours de route. Al Roker et Andy Cohen l'ont tous deux explosée au cours des trois derniers jours seulement.



Le régime céto ne montre aucun signe de ralentissement - c'était le régime le plus googlé de 2018 - et Michaels & apos; passion pour le rôtir. Nous avons demandé à l'entraîneur des célébrités d'expliquer ce qu'elle pense du céto et elle l'a fait ne pas retenez. (Michaels n'est pas seul. Voici pourquoi un diététiste est complètement contre le régime céto.)

Tout d'abord, le style restrictif de manger signifie que vous manquez beaucoup d'aliments nourrissants, a déclaré Michaels Forme: `` Vous avez des carences en micronutriments parce que vous n'obtenez pas tous les phytonutriments, les antioxydants et les polyphénols que vous obtiendriez si vous n'aviez pas peur d'une pomme ou d'une banane ou d'une papaye, ce qui est absurde ''. (Prenez par exemple ces aliments sains et riches en glucides que vous ne pouvez pas avoir dans le régime céto.)

Le régime nécessite d'éliminer pratiquement tout un groupe de macronutriments (glucides), ce qui est un problème, explique Michaels. `` Lorsque vous ne mangez pas tous les macronutriments, vous affamez littéralement votre corps. Vous affamez vos cellules », dit-elle. 'Ces macronutriments ont des tâches très spécifiques pour votre biochimie, pour que votre corps continue à faire ce qu'il doit faire pour que vous continuiez à vivre de la manière la plus saine possible'. Bottom line: Couper et restreindre autant d'aliments riches en nutriments n'est pas la façon la plus saine d'aller. 'Si vous voulez être à votre meilleur, et que vous voulez vous sentir mieux, et que vous voulez vivre le plus longtemps possible, ce n'est pas le régime qui vous convient'. Au lieu de cela, Michaels recommande de s'appuyer sur un régime de style méditerranéen, un jeûne intermittent et d'autres stratégies anti-âge qu'elle explique dans son nouveau livre, Les 6 clés: Libérez votre potentiel génétique pour la force, la santé et la beauté sans âge.



Nous ne pouvons pas prendre tout le mérite d'avoir incité Michaels à s'ouvrir sur le régime alimentaire - elle parle depuis des mois des inconvénients du régime céto. Ci-dessous, une chronologie de ses diatribes anti-céto les plus sauvages.

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11 avril 2018: Il coupe les aliments sains

Dans un article intitulé The Truth About Keto, Michaels a consulté son propre blog pour partager ses réflexions sur le régime alimentaire. Elle se livrait à un culte alimenté par l'avocat et elle le savait: `` Oui, je vais le faire. Je vais exaspérer la communauté céto. Je suis assez courageux pour encourir leur colère et leur indignation parce que je ne crois pas tellement à ce régime. Dans le post, elle a souligné que le régime céto est extrêmement riche en graisses et ne précise pas quels les types de graisses à manger. Cela signifie que les personnes à la diète peuvent finir par manger de grandes quantités de graisses saturées, ce qui, selon la recherche, peut avoir des effets négatifs sur la santé. (Certes, l'idée que vous ne pouvez manger que des hamburgers au bacon sur le régime est une idée fausse céto courante, mais vous pouvez facilement faire vos recherches sur les aliments céto sains et riches en matières grasses à acheter, par exemple l'avocat, les noix et les graines. )

24 avril 2018: It's a Fad

Deux semaines plus tard, Michaels est apparu sur Steve TV et a appelé le régime comme juste une autre mode à faible teneur en glucides. «La réalité de la forme physique et de la nutrition est-ce que ce ne sont que des manies revernies, non? dit-elle. `` Je veux dire, si vous y pensez, maintenant c'est céto. Et je ne sais pas si quelqu'un est aussi vieux que moi dans cette pièce, mais ce régime s'appelait Atkins et ma mère le faisait en 1980 '. Le régime céto et la première phase d'Atkins appellent à limiter extrêmement votre apport en glucides pour envoyer votre corps dans un état de cétose, de sorte que vous brûlerez les graisses en premier lieu au lieu des glucides pour le carburant. Cependant, le céto limite également un peu les protéines, et vous pouvez augmenter vos glucides après la première phase d'Atkins. (Connexes: j'ai essayé le régime Keto et perdu plus de poids que prévu)



18 mai 2018: Il existe des moyens plus simples de gérer l'insuline

Lorsque vous apparaissez sur People TV, Michaels a préfacé un retrait de régime céto en reconnaissant qu'il présente des avantages potentiels. Le régime alimentaire facilite la gestion des niveaux d'insuline, ce qui le rend potentiellement utile pour les personnes atteintes de SOPK, de diabète de type 2 ou d'infertilité, selon Michaels. Mais pour les personnes qui n'ont pas de conditions associées à des niveaux élevés d'insuline, limiter les glucides transformés et le sucre transformé, faire de l'exercice et restreindre les calories sont une meilleure façon de procéder, a-t-elle déclaré. (Mais: cette femme mange 3000 calories par jour et est dans la meilleure forme de sa vie)

29 juin 2018: il comprend souvent des aliments malsains

Un Livestrong l'entretien avec Michaels comprenait des diatribes consécutives sur le yoga chaud et le régime cétogène. Elle a expliqué comment «le céto s'en était tiré avec le meurtre»: de nombreuses personnes à la diète finissent par manger des aliments pourris pour rester en cétose. Les personnes à la diète qui font ce qu'on appelle le `` céto sale '' se concentrent souvent sur les aliments qui les maintiennent en cétose sans prêter attention aux vitamines, aux minéraux, aux fibres et à d'autres nutriments. (Connexes: le régime Keto est-il mauvais pour vous?)

6 janvier 2019: les effets négatifs potentiels l'emportent sur les avantages

Dans un récent Big Think vidéo, Michaels a parlé de ce qu'elle considère comme les avantages et les inconvénients de l'alimentation. Selon Michaels, limiter les fruits est un gros problème, et le régime céto en retire beaucoup à cause de la teneur en sucre. 'Nous dépouillons notre corps de certains fruits, qui contiennent une tonne d'antioxydants et de polyphénols', a-t-elle déclaré. `` Encore une fois, lorsque nous examinons le stress oxydatif et les radicaux libres et la façon dont ils nous vieillissent, nous devons examiner les aliments antioxydants qui aident à lutter contre cela ''.

  • Par Renee Cherry @reneejcherry
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