Entraînement de planche électrique de 9 minutes

Vous avez depuis longtemps remplacé les craquements par des planches, et faites preuve d'intelligence. Mais si vous ne faites qu'alterner entre des planches pleines, des planches d'avant-bras et des planches latérales, vous passez à côté des véritables avantages de ce renfort de base.

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Cet entraînement combine en synergie l'instabilité et des exercices de planche dynamiques pour tailler et amincir votre milieu tout en améliorant la posture afin que vous ayez naturellement l'air encore plus mince.



Comment ça fonctionne: Effectuez tous les exercices dos à dos avec peu ou pas de repos entre les deux. Faites l'entraînement seul ou à la fin d'une autre routine pour une superbe finition anti-bavure à votre entraînement.

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  • Par Jay Cardiello
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