5 astuces pour rester éveillé au volant

Soyez honnête: vous ne prendriez jamais le volant d'une voiture ivre (non? DROIT?), Mais vous avez probablement conduit lorsque vous étiez au moins un peu somnolent. Tard dans la nuit, tôt le matin, longs trajets routiers - parfois, vous ne pouvez tout simplement pas éviter de conduire lorsque vous êtes moins que complètement rafraîchi.

Selon un sondage de la National Sleep Foundation, vous n'êtes pas le seul: 60% des conducteurs adultes disent avoir conduit en se sentant somnolent au cours de la dernière année, et plus d'un tiers disent qu'ils se sont endormis au volant, avec 4 pour cent de ceux qui ont entraîné des accidents de voiture ou des quasi-accidents.



Afin de réduire les accidents de voiture liés au sommeil, la National Sleep Foundation a déclaré la semaine du 12 au 18 novembre Semaine de prévention de la somnolence au volant. Plus de 30% de tous les Américains déclarent dormir six heures ou moins par nuit. Et le manque de sommeil a été lié à tout, de la prise de poids à la perte de mémoire, il n'est donc pas surprenant que les personnes constamment privées de sommeil soient plus susceptibles d'être impliquées dans des accidents que celles qui se reposent suffisamment.

étoile de bataille de la semaine 7 de la saison 8

Vous ne pourrez peut-être pas éviter de conduire tout en étant fatigué tout le temps, surtout avec les vacances à venir, mais ces conseils vous aideront à réduire vos chances de somnoler au milieu de la route:

1. Faites des pauses. Si vous le pouvez, reposez-vous suffisamment avant de prendre la route, mais si vous ne le pouvez pas et que vous trouvez que vous avez du mal à garder les yeux ouverts, à avoir des difficultés à vous concentrer ou à manquer des panneaux de signalisation, faites une pause. S'arrêter à une halte ou à une station-service pour sortir et s'étirer pendant quelques minutes tous les 100 miles ou deux heures vous aidera à rester vigilant.



2. Doublez la caféine. Les experts mettent souvent en garde contre la consommation de café ou de soda juste avant le coucher, mais dans ce cas, buvez! L'équivalent de deux tasses de café peut augmenter votre vigilance et votre concentration pendant plusieurs heures. Pour de meilleurs résultats, essayez de boire une tasse de café puis de faire une sieste de 20 minutes avant tu pars.

les missions de casino en ligne gta ne fonctionnent pas

3. Évitez l'alcool et les médicaments. Conduire en buvant est un gros non-non de toute façon, mais certains médicaments en vente libre et sur ordonnance peuvent altérer votre jugement de la même manière, surtout s'ils sont pris à jeun. Si vous le pouvez, évitez de prendre des médicaments avant d'avoir atteint votre destination.

comment rejoindre un serveur gta 5 rp

4. Demandez l'aide d'un ami. Les longs voyages en voiture sont de toute façon plus amusants en groupe. Bonus: non seulement vous aurez quelqu'un à qui parler et chanter avec vous, mais vous et votre copilote pourrez également partager l'argent de la conduite et de l'essence. Gagnant-gagnant!



5. Arrêtez de conduire. Si vous n'avez vraiment pas confiance en vous sur la route et que vous pouvez vous le permettre, arrêtez-vous pour la nuit dans un hôtel ou un motel et essayez de passer une bonne nuit de sommeil. Si possible, demandez une chambre aussi éloignée que possible de la route afin de minimiser le bruit et les perturbations nocturnes.

  • Par Alanna Nuñez
Publicité