4 raisons de réserver une escapade d'un week-end dès cette seconde

4 raisons de réserver une escapade d'un week-end dès cette seconde

Dans quelques jours, vous rechargerez votre énergie, votre humeur et votre santé. Voici comment emballer un maximum de plaisir dans un mini voyage.

Par Mirel Ketchiff Pin FB Twitter Email Envoyer un texto Impression Photo: Shutterstock

Des escapades fréquentes avec peu de stress impliquées & # x2013; ce sont quelques avantages des microvacances, des voyages qui durent de deux à quatre jours. Les personnes qui prennent ces vacances ont tendance à être plus heureuses, plus calmes et plus énergiques que celles qui prennent rarement des congés, selon Jessica de Bloom, Ph.D., auteur de plusieurs études sur les bienfaits du voyage pour la santé. (Projet: Time Off, une organisation qui analyse le temps de vacances. «La peur de retourner dans une montagne de travail est la principale raison pour laquelle les gens ne prennent pas de vacances», dit Denis. «Des voyages plus courts atténuent cela». En fait, les microgetaways sont si gratifiants que de plus en plus d'Américains choisissent de faire plusieurs voyages courts chaque année plutôt qu'un seul bloc de temps plus long. Ces jours-ci, la durée moyenne d'une demande de congé payé est de 2,34 jours, selon un récent sondage .



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Prêt à planifier une micro-escapade? Voici votre liste de contrôle pour emporter le plus de joie, d'excitation et de détente dans vos quelques jours.

Planifiez un autre voyage.

Commencez à penser à votre prochaine microvaculation dès que vous en reviendrez. Anticiper votre escapade ou vos vacances booste votre bonheur, selon une étude parue dans le journal Sciences psychologiques. «La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé est de bloquer vos jours de vacances pour toute l'année», explique Denis. 'De cette façon, vous aurez toujours de quoi vous exciter et vous réjouir'.

Soyez complètement honnête au sujet de vos désirs.

Avec moins de jours pour explorer un nouvel endroit, visitez uniquement les sites que vous voulez vraiment voir et oubliez tout ce qui ressemble à un must. Les vacanciers qui pensaient avoir le contrôle de leur itinéraire ont obtenu de plus grands avantages pour la santé et le bien-être, notamment moins de stress, plus d'énergie et une humeur plus heureuse, selon l'une des études de De Bloom. (Voici une chose que vous pouvez faire pour être plus heureux au travail.)



Nous avons constaté que la durée des vacances importe moins que la qualité », explique Denis. La leçon: vous pouvez obtenir plus de deux jours de faire exactement ce que vous voulez que de 10 jours d'activités dont vous n'êtes pas tellement excité.

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Faites-en une évasion active.

Il n'y a rien de mal avec les vacances à la plage paresseuse, mais quand vous avez seulement quelques jours, rester debout (ou vélo, planche de surf ou tapis de yoga) est un meilleur pari. (Prenez l'une de ces vacances d'aventure pour le plaisir de la forme physique.) Les activités physiques vous aident à vous détendre plus efficacement que le farniente, une étude dans le Revue européenne de psychologie du travail et des organisations a trouvé. Les effets stimulateurs de l'humeur des endorphines libérées lorsque vous faites de l'exercice peuvent accélérer la récupération mentale, selon les chercheurs. De plus, traîner vous donne trop de temps pour vous inquiéter de ce qui se passe au travail, ce qui annule les avantages de votre absence.

Prolongez l'ambiance des vacances.

«Les souvenirs de vacances améliorent l'humeur et le bien-être et peuvent agir comme un tampon contre les futurs facteurs de stress, même des mois plus tard», dit de Bloom. 'Les gens disent qu'ils pensent aux escapades passées dans les moments difficiles, et cela leur redonne leur sentiment de vacances heureuses'. Mais, dit-elle, les souvenirs peuvent s'estomper avec le temps. Pour les garder au frais, trouvez des objets intéressants à collectionner lors de vos mini-voyages, et mettez-les sur votre bureau ou affichez-les à la maison pour des succès constants de escapade.



  • Par Mirel Ketchiff @mirelbee
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